身体“2慢2高”的人，寿命更短！其中1个是癌信号，别等熬成癌才后悔( 二 )

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当然，体脂率也不是越低越好。若低于最低安全下限——男性5% ，女性13%~15% ，可能引起功能失调。例如，成年人严重缺乏脂肪，皮肤将失去弹性和光泽，变得干燥、皱纹增多，有伤口时不易愈合，且容易发生湿疹。若女性体脂率过低，还会影响正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能。 ★如何测量体脂率？普通人群使用家用体脂秤即可，注意最好固定在一个时间段测量，数值会准一些。

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肥胖者及肝病、肾病、糖尿病等疾病患者，最好到医院进行专业的人体成分测试，以便医生给出科学的饮食和运动方案。
精神压力高人们长期精神压力高，即心理压力大，会导致一系列身体问题：01免疫力下降墨尔本大学发表于《免疫》杂志的一项研究发现，在压力加大的状态下，神经系统发出的信号会抑制免疫细胞运动，使其无法抵御疾病的侵袭，这揭示了压力大易生病的原因。 02心血管意外压力越大，越易出现睡眠障碍、精神紧张、焦虑、抑郁和愤怒等问题，最终使交感神经活性亢进。长此以往，会导致心脏负担过大，心率增快，甚至产生心律失常。若存在吸烟酗酒、高脂饮食、缺乏运动等不良习惯，还很容易导致机体代谢异常，加快冠状动脉粥样硬化斑块形成。如不及时治疗，当遇到一些突发诱因时，甚至会导致心血管意外的发生，如血管闭塞、心肌梗死等。

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03胃部问题胃的功能状态与健康，如胃酸的分泌、胃黏膜血流量、胃的蠕动等，都是受自主神经调节控制的。当人心理压力大，精神紧张时，支配胃的自主神经出现功能失调，胃酸与胃蛋白酶分泌增多，平滑肌痉挛，黏膜下血管痉挛缺血。轻者可表现为胃疼、消化不良，多数休息后会好转；但严重者这些不适会持续、加重，甚至诱发胃溃疡。

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此外，长期精神压力过高，还容易导致头晕、头痛、失眠、记忆力减退，甚至猝死等诸多问题。现代人生活工作压力大，卷生卷死，并对此习以为常，这都是极其危险的。大家千万要重视调节，必要时可向医生求助。
本文配图均来源于壹图网。
来源/养生每日推送