以茶代替饮料
碳酸饮料和果汁饮料都是肥胖的凶手 ， 要减肥就必须戒掉 。 天方一草堂的清谐茶是以荷叶、决明子、山楂等多种药材配成 ， 是淘宝最热销的中药减肥茶 。 夏季想要减肥 ， 可以以茶代替饮料 ， 不仅能减少热量摄取 ， 还能促进代谢帮助燃烧更多的热量 ， 让你越喝越瘦 。
运动
【介绍超低卡的食物，让你百吃不肥，还能帮你赶走肥肉哦】运动无疑是对减重最有效的方法 。 透过运动消耗热量 ， 同时也能让身体健康 。 如果你以前从来不运动 ， 试着慢慢来 ， 给自己一个开始 ， 让自己的身体接受渐进式的训练 。 每天30分钟 ， 一周4-5天 ， 固定运动会让你获得意外的成效 ， 不只健康 ， 还能减重并且达到体态健美的效果 。
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