如何帮助家人戒烟？这些方法值得收藏( 二 ) _健康小知识

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5.同伴支持
每个人行为的形成和维持会在很大程度上受到身边人的影响。如果社交圈中有许多吸烟者，则更容易形成吸烟习惯。反之，如果社交圈中有人一起戒烟，吸烟者也更容易戒烟。因此，在决定戒烟之前，要深入剖析戒烟者的社交圈，寻找一起戒烟的伙伴并远离吸烟的朋友。有时可能不太容易找到一起戒烟的伙伴，还可以向戒烟成功的人咨询成功经验，或者邀请他当监督人。
同时，还要练习别人递烟时的拒绝技巧，提前想好怎么应答。家人、朋友或同事的支持，对于戒烟者来说是至关重要的，一个强有力的社会支持网络，将会是吸烟者在戒烟过程中应对戒断症状并实现成功戒烟的坚实后盾。
参考文献：
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