什么是重复强迫症？有哪些迹象？该如何应对？( 二 )

建立防御机制。
风险因素包括经历：
身体或精神虐待；
小时候目睹父母不忠的行为；
情感上疏远的父母或亲人；
童年心理创伤等。

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如何停止重复强迫？
重复强迫症会干扰你的幸福感和情绪康复。但是，你可以做出改变来打破这种模式并发展更健康的应对机制。
1.心理动力疗法
荣教授表示，克服重复强迫症的一种方法是通过心理动力学疗法。心理动力学疗法包括探索和识别可能导致重复的过去创伤经历。它可以帮助你了解你遇到的任何潜意识问题。
心理动力学疗法可以帮助你了解过去对你生活的影响。它使你可以解决和克服创伤性经历，从而减少强烈的痛苦感觉。你可能会有更好的判断力，让你打破重复强迫的模式。
2.认知行为疗法
如果你选择尝试CBT ，你将与心理咨询师一起改变思维模式和行为。这种类型的治疗比心理动力学治疗更注重行动，所以你会花更少的时间讨论你过去的心理创伤，而花更多的时间学习新技能。
3.团体治疗
许多经历过心理创伤的人也喜欢进行团体治疗。对心理创伤的团体治疗是一种减少疼痛的孤独感，并与有相关经历的人团结一致的方式。
你可以只专注于团体治疗，也可以通过个人治疗来补充它。许多人更喜欢团体治疗，不仅因为它以关系为导向，而且因为它往往更实惠。
4.自我疗愈
从创伤中康复是打破重复强迫模式的第一步。虽然向专业的心理咨询师寻求帮助可能是最好的，但你可以同时在家练习自我疗愈的技巧和方法。
【什么是重复强迫症？有哪些迹象？该如何应对？】应对的一部分包括提醒自己，虽然不能改变过去，但你可以继续前进，过上健康的生活。