湿气重，谨记：少“3物”，戒“3习”，多吃4物，排净湿毒一身轻( 二 ) _健康小知识

土茯苓
土茯苓是可以入药的，土茯苓能够促进体内水分流动，同时还具有安神功效。
将土茯苓和梗米一起熬成粥，食用之后还可以清热解毒，利湿通络，对排出体内湿气具有显著作用。

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醋泡蒜
醋泡蒜具有发散作用，同时还具有较强的杀菌消毒功效。
醋泡大蒜不仅可以减少大蒜带来的刺激性，还可以促进蒜酶的生成，增强体内细胞活性，辅助祛湿气。
所以想要祛除体内湿寒之气，可以经常把醋泡大蒜端上饭桌，维持身体新陈代谢，减少有害物质残留，排净湿毒，一身轻松。

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玉米
玉米是我们经常吃的食物，玉米属于粗粮，常吃可以加快肠胃蠕动，促进毒素垃圾排出，缓解便秘。
玉米当中含有的纤维素非常高，可以保护肠胃，增加人体肠胃运转，去除体内湿气，使皮肤更加光滑弹性，排净湿毒一身轻松。

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想要提高脾胃功能，最好的方法就是保持积极乐观的心态，中医认为：忧思伤脾。长时间发脾气或者是郁郁寡欢，都会影响到脾脏的正常运转，此时更会影响水湿排出，只有保持乐观的情绪才能够让你的脾脏功能越来越强大，排出体内湿毒之气，保持身体轻松。
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