盘点冬季最营养的廉价滋补品( 二 )


7、适量补充无机盐
医学研究表明,人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系 。建议冬季应多摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等,因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多 。