因为碳水是我们利用最高效的能量 ， 也是身体最优先的能量利用 ， 如果缺乏了 ， 对身体的健康危害也是很大的 ， 比如会出现精力不足、疲劳、嗜睡、大脑迟钝、营养不良、口臭低血糖 ， 同时缺乏碳水的利用 ， 会导致肌肉的流失 ， 损伤身体的代谢！
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