晚饭怎么吃才健康？
不吃晚饭坏处多，那么，晚饭怎么吃，才最健康？
1、时间：晚餐开饭时间，最好选在17：00-20：00之间，并养成规律 。
2、主食：米、面、玉米、红薯等健康食物都可以，不要让身体“闹饥荒”就行 。
3、菜式：营养要均衡，蔬菜、肉、鱼、蛋换着吃，避免暴饮暴食，避免摄入辛辣、刺激性食物 。
当然啦，假如你觉得自己下午吃撑了，晚饭也可以简朴地吃几根蔬菜，避免出现消化不良的状况 。

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