异地恋男朋友说不爱了分手了，异地恋最终还是分手了( 三 )

所以你可以直接打一句“OK，我们都冷静一下，我也需要去反思自己”就结束整个对话。
让他明白，你已经有了改变的决心，你也看到了这段感情的问题，更看到了自己的问题，你也真的要变了；
更重要的是，你也不会再期待他要做什么。
他在生了一口气你放过了他的同时，也会产生一丝失落感：就这样？然后呢？我们不再说点啥吗？
剩下的，就是让他去回味整段感情中你们哪里可以继承改进，究竟他投入了太多的资源，肯定不会随意放弃一段感情啊。
接下来，就需要你们开始进行情感价值的铺设，为他建立新的感情模式，把你们之前缺失的情感互动都补回来。
2）让他对你有情绪波动（50%的热情+25%的坚持+25%的包容）
异地恋的你们往往会消耗掉你们最初的激情，你们的沟通越来越少，直到完全丧失掉沟通的欲望。而当一个人不再想和另一个人去沟通时，分手散场是必然的结果。
唤起你在他心中的价值的一个方法就是：让他对你产生情绪波动。因为只有当他对你还有情绪上的波动时，无论是什么情绪（正、负向皆可），他都能意识到自己原来还没有完全放下你。
可能你们之前已经疲于表达需求，但此时假如你还想要挽回他，你必须要让他对你表达情绪，迈出这一步，因为这样你们才能再次建立依恋感和信任感。
怎么激起他对你的情绪呢？很简朴：
找到你们之前共同朋友，让他测试前任对你的态度，假如他的态度过于冷淡/热情，都代表着他还对你有感觉忽然点赞他的朋友圈（最好是有详细的事例的朋友圈），然后找他聊天，不要暴露太多情绪，比如“这家餐厅是哪，想去”；当你们聊起来了，就证实他还是对你有那份心思。开始间隔式地点赞他的朋友圈，进行不定时强化，这样能模糊掉你的真实目的【异地恋男朋友说不爱了分手了，异地恋最终还是分手了】这样做的目的是什么呢？
一方面是让你再次出现在他的生活里，让他重新开始适应新面目的你；
另一方面是方便保持良性的沟通频率，进行深层情感暗示，究竟你们之前就是因为缺少对话，所以才导致了分手；这次千万不要再重蹈覆辙。
那么怎么进行深层情感暗示呢？
唤起你在他大脑中的记忆时长
比如，和朋友去你们之前一起去过的地方，然后发动态“睹物思人，物是人非” 。
这样能让他能感受到你此时的纠结。而为什么最好要和朋友去呢？就是为了让你的目的不要那么明显；
再比如，当你们沟通一段时间了，可以评论一条他发了很久的很有意义的朋友圈动态；评论的内容可以是：“翻了好久终于翻到这条朋友圈（哭笑）”不要再说其他，让他去猜为什么你要单单评论这条动态
假如他回复了你的评论，你就可以顺着评论和他聊下去；要注重，这个时候就不要主动去找他聊天，你需要等对方来破冰；
3）捕获、弥补你之前忽略他的情感需求
异地恋最轻易让人变得迟钝，对方向你表达他的痛苦，你却以为他只是在自嘲，为了逗你开心；对方向你表达喜悦，你却预测他是不是有言外之意。
而且假如对方对情感需求本身很微弱，或者不擅长表达需求，那么就更困难了，你需要翻开之前的聊天记录，去揣摩他的真实想法。
详细怎么做？当你通过聊天记录，甚至是之前的微博、朋友圈，看到他有苦恼或困惑，问问自己下面几个问题：
为什么当时我没有发现？当时我在做什么？
假如他这样忽视了我，我会有什么样的感受？