十：每周都要保持几次运动 。 运动使人健康 ， 但是对于年迈的老年人来说 ， 不要剧烈的运动 ， 平时没事可以打打太极 ， 玩玩乒乓球 。 因为老年人上了岁数之后 ， 身体不是太好啦 ， 如果剧烈运动的话很有可能损伤到骨头 。
【驱寒|最新公布长寿习惯，运动排名最后，排名第一的，很多人都没有想到】大家要知道物极必反吃饭 ， 不要吃太多 ， 每天保持适量的运动 ， 多喝热水 ， 多吃白肉 ， 不要经常吃红肉 ， 每天补充丰富的蛋白质 ， 还有水果之类的维生素 。 养成一个良好的生活习惯 ， 不要盲目的相信保健品带来的作用 ， 保健品只是很小很小的微量的补充 。 健康从你我做起 。 长寿从健康做起 。
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