第一：戒烟并减少二手烟的吸入 ， 烟草中的尼古丁 ， 焦油等损伤肺粘膜 ， 破坏支气管壁的结构 ， 可引起阻塞性肺气肿、肺癌等疾病 。
第二：多呼吸新鲜的空气 ， 在含氧高的环境中进行有氧运动 ， 有助于氧气的吸入 ， 二氧化碳及有害物质的排出 。
第三：加强肺功能的锻炼 。 通过体育锻炼 ， 可增加肺活量 ， 促进肺组织收缩与扩张 。
第四：食用养肺食物 ， 如梨、莲子、蜂蜜、百合等 。

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阅读延伸：肺喜“笑”
有的人都说笑是“良丹妙药” ， 因为在笑的时候 ， 可以伸展胸肌 ， 扩张胸腔 ， 提高心肺功能 。 笑可以消除烦恼 ， 缓解抑郁 。
笑还可以清理呼吸道 ， 保持肺部畅通 ， 使肺部功能更加强大 ， 所以 ， 想要肺好 ， 在平时多笑一笑 ， 还可以在空旷的地方大笑几声 ， 这样有利于肺部保养 。

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