[科普] 仅为了养生，也许你还需要一场心理咨询？！( 二 ) _健康小知识

当婴儿感觉到饥饿、寒冷、不适、害怕的时候，婴儿会用隐含着负面情绪的啼哭方式表达内在的需要；当婴儿感觉到舒适安全开心的时候，他也会用微笑来表达自己的满意状态。婴儿用这样的方式来调动、指挥照料者满足他的需求。心理学家认为婴儿天生就感觉自己拥有被关注、被照顾、被支持、被安抚、被理解、被保护的权利。当这些权利未能被照料者很好的满足和回应时，婴儿会感觉到自己很受伤、很痛苦，会产生愤怒、焦虑、抑郁、羞耻、恐惧等负面情绪。如果这样的状况一再发生的话，孩子就会形成固定的、容易产生负面情绪的预期模式、感知模式、认知模式和应对模式。这些模式会在某种程度上被冻结在那里，很难随着个人的成长而有所发展。这些婴儿时期保留下来的模式，会成为其成年后感知和应对现实的主要生存策略和工具。因此，这些人在成年之后其心智方面仍有一部分停留在婴儿时期的状态，会更容易扭曲性地去预期和理解现实的状况，制造出容易产生负面情绪的情境，体验到更多的痛苦，产生更多的负面情绪。
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三
心理咨询如何减少负面情绪的产生，促进心智成熟？
我们要说清楚这个问题不是一件容易的事情，它牵扯到大量的潜意识的活动，潜意识活动很难用意识的语言去描述。下面，我用三个类比来概括说明心理咨询工作所涉及三个层面的内容：孵化器
一是“孵化器” ，鸡蛋变成小鸡是需要将鸡蛋放在孵化器中才能实现的。孵化器需要提供适当的温度和湿度。人的成熟也是一样的道理：心智成熟需要提供抱持、回应、同调、共情、支持、保护的环境。咨询师为来访者在咨询室创造类似的环境，让来访者的一些基本情感和感受得以涌现出来，让其意识捕捉到。这样，原来在他们潜意识里面害怕、否定、压抑的内容，有可能第1次被来访者用言语表达出来。这个过程涉及到意识化、语言化、象征化能力的培养和提高，弥补了婴儿早年因照料者同调回应不足而丧失了这方面能力的成长机会。维修厂
二是“维修厂” ，这部分就像车主和修理工一起处理车辆问题所做的工作。咨询师帮助来访者了解他的主要的负面情绪是什么。通过引导来访者描述其负面的情绪以及引发情绪的情境，从而总结出与负面情绪产生有关的预期模式、感受模式和行动模式，让来访者对这些模式有清晰的了解。在此过程中提高来访者对这些模式的觉察力，让他们能够在各种关系中清晰的感受到负面情绪产生的过程、并且能够说明那些模式呈现的方式。当来访者的情绪能够被总结为模式，并且用语言表达出来时，原先那种在潜意识中起作用的、引起负面情绪产生的部分变得可以被描述，从而增添了来访者对负面情绪的觉察力和掌控感。之后，来访者和咨询师一起分析产生负面情绪的原因，将发现的模式与小时候的成长经历，尤其是创伤性的经历做连接。让来访者对自己负面情绪产生有起源性的理解，这份理解能够帮助来访者对自己情绪的产生承担起责任并增强其改变模式的动力。试验场
三是“试验场” ，咨询室是人际关系的试验场。在这个试验场中，原来的预期模式、感受模式和行动模式以及与此相关的负面情绪都会呈现，咨询师自身的情绪和感受也会受此影响，这个状态被描述为：“两个人在灵魂最深处的相遇” ，这为来访者的幻想层面和现实层面之间提供了中间的过渡场域。咨询师通过对自身情绪的觉察和理解，来帮助来访者觉察、描述和理解自己情绪及其产生的原因。当来访者理解了旧有模式产生的情境和当初的保护作用以及应对现实的局限时，旧有的模式就会出现松动，然后，慢慢的被来访者减少或放弃使用，与之相关的负面情绪也会逐渐的减少。另一方面，来访者具有创造性的、新的应对策略包括新的预期、认知、感受、行为模式也会在试验场中和与其他人的关系里出现，并且在试验场内接受检测及适应性的调整，并逐渐地成熟稳定，最终自如地应用到来访者现实的人际关系中。由于新的模式更具有现实性、灵活性和适应性，来访者解决现实问题的能力会随之增强，心智也会变得更加成熟。由于每个人的情况不同，这三个层面的工作会出现不同的侧重，但并没有严格的先后之分，只是在咨询过程中，或明或暗的出现，共同推进着人格的成长和心智的成熟。