50岁以后，男人雄激素分泌仍旧旺盛，是好事吗？越旺盛越好吗？( 二 )

因为雄激素可使免疫细胞（CD8+T）更快耗竭，从而让肿瘤细胞有机可乘或加速发展。

而在2023年3月，中山大学癌症研究中心的研究员在《Cancer Res》杂志上发表的一篇研究报告也显示，雄激素过高可能会降低机体免疫力，因为雄激素信号会抑制男性对癌症的T细胞免疫。

这个研究主要通过观察小鼠来展示抗肿瘤免疫在癌症性别差异中的重要作用。与人类癌症类似，雄性小鼠的肿瘤发展比雌性小鼠更快，但在免疫系统有缺陷的小鼠中则没差异。
研究发现，雄性激素的信号表达会影响免疫系统作用，使雄性小鼠的肿瘤发展得更快，但如果减少这些激素，则可以增强抗肿瘤能力。

因此，没有医生指导，就不要自己乱买乱吃了，如果因年龄增大导致的不可逆减少，可通过一些方式来增加或稳定雄激素水平。

富含锌、维生素D和镁等营养素的食物是维持睾酮水平的关键。可多吃蔬菜、水果、全谷物、坚果、蛋白质丰富的食物，同时避免过量摄入高脂高糖饮食、加工食品等。

过重或肥胖可能会影响激素的平衡，包括睾酮水平。保持健康的体重范围有助于维持睾酮水平，男性BMI应控制在18.5-24.9之间。

适度的有氧运动和重量训练对于维持睾酮水平的平衡非常重要。有氧运动如快走、跑步、游泳等有助于控制体重和改善心血管健康。
重量训练则有助于促进睾酮的产生和释放，比如通过使用自由重量（如哑铃、杠铃）或固定器械（如训练机器）来增加身体肌肉负荷的锻炼方式。

烟草中的化学物质和毒素可能对睾丸和内分泌系统产生负面影响，导致雄激素的生成和释放受到干扰，吸烟还与男性不育症的发生率增加有关。
长期酗酒不仅可导致雄激素水平下降，还可能对睾丸和肝脏产生负面影响，影响雄激素的合成和代谢。

保持良好的睡眠质量和规律的作息时间对于雄激素的正常分泌非常重要，成年男性应睡够7小时以上。

50岁以上的中年男性应定期进行体检，包括检查睾酮水平。如果存在睾酮不足或其他激素问题，及早发现并治疗很重要。

参考资料：
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Xiaomin Zhang ，Limin Cheng ，Chengqi Gao， et al. Androgen Signaling Contributes to Sex Differences in Cancer by Inhibiting NF-κB Activation in T Cells and Suppressing Antitumor Immunity.2023 Mar 15;83(6)：906-921.
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【50岁以后，男人雄激素分泌仍旧旺盛，是好事吗？越旺盛越好吗？】[5
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