酷暑难耐，肝病容易反复，怎么破？( 二 )

睡眠时间是肝脏受损细胞恢复的过程，如果经常出现熬夜过度劳累的状况，会加重肝脏的负担，尤其是会造成部分肝脏细胞的缺氧或者缺血性的死亡。因此，自身要多休息。

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5、预防“空调病”
空调的温度不宜调得太低，太低则易使身体受寒，一般在26°~28°左右，根据自己的适宜范围进行调节，室内外温差控制在5°左右，温差太大会引起身体不适。
空调不要对着头部、腹部及关节部位直吹，可以买一个挡风板，让冷空气向上或者两侧吹。
腹部受寒，则损伤脾胃阳气；头面部受寒，则容易头痛鼻塞、颈不能转；肩背受寒，则容易肩转不利。
从空调环境中外出时，不应该立即到室外，应该选择凉快的地方稍作休息，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，利用休息时间到附近活动，多喝水，加速体内新陈代谢。
【酷暑难耐，肝病容易反复，怎么破？】经常清洁空调面板和过滤网，建议每一到两个月使用专业空调消毒剂清洗一次空调面板和过滤网，进行彻底清洗消毒。

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