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所以 ， 如果想延年益寿 ， 就希望男性朋友能做到以上几点 。 在生活中 ， 要注意饮食的多样化 ， 以清淡为主 ， 远离高脂肪和高热量的食物 。 多参加户外活动 ， 如打球、游泳或慢跑 ， 这可以促进全身血液循环 ， 保持乐观开朗的态度 ， 学会释放你的情绪 。 当你情绪低落时 ， 最好和家人谈谈 ， 或者锻炼一下来发泄 。
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【长寿的男人，通常都会保持5个长寿习惯！若你全占，或有长寿体质】此外 ， 男性应养成积极饮水的良好习惯 ， 多喝水、多排尿 ， 以便排出体内毒素和垃圾 。 在日常生活中 ， 你应该少吃红肉 ， 如猪肉、羊肉和牛肉 ， 因为它们含有过多的饱和脂肪 。 如果吃得太多 ， 它会沉积在血管壁上 ， 导致动脉硬化 ， 导致心血管疾病的发生 。 因此 ， 想要长寿其实并不难 ， 只要在生活中养成良好的习惯就能帮我们更好的维护身体健康了 。
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