为什么很多人年过50岁就浑身疼？或与4个原因有关，教你如何应对( 二 ) 健康科普

纤维肌痛综合征在女性身上较为常见，罹患该症后会出现典型弥漫性全身疼痛，持续时间>3个月。除了疼痛外，患者身上还会有失眠、多梦、严重疲劳、精神不振等表现。
临床上针对该症主要采取综合治疗，包括用物理/药物疗法缓解疼痛、户外活动改善症状等。

3、抑郁症
据世界卫生组织统计， 55-74岁的女性抑郁症发病率可达7.5% 。北京安定医院老年病房主任鲍枫表示，相比年轻人，老年抑郁症患者以躯体表现为主。初期一般会出现头疼表现，之后会逐渐发展成背痛、全身痛，同时伴有心悸、多汗、心慌等全身性不适。
想要缓解这些不适，首先需要做的就是治疗抑郁症，目前针对抑郁症的治疗主要是服用药物，患者要及时去专业的心理门诊进行诊治。
4、带孩子太累
一些中年女性需要帮忙带孙子，带小孩的过程中很容易出现腰部损伤，特别是本身就有骨质疏松、腿脚不好的人群，带小孩时很容易用腰部代偿发力，时间长了就容易浑身疼痛。针对这种情况，要及时改掉不正确的抱娃姿势，必要时也可以去购买一些辅助工具，避免日常经常性的弯腰。

三、如何安稳度过更年期？

改善饮食

更年期的女性要多补充钙质、维生素K、维生素D、铁等元素，维生素D和维生素K可促进身体对于钙质的吸收，促进骨细胞合成，对于预防骨质疏松有好处。
日常可适当多吃菠菜、纳豆、动物肝脏以及鸭血等食物。同时可适当多吃一些大豆及其制品，大豆内含有的大豆异黄酮作用于雌激素类似，可帮助调节体内的激素水平，辅助改善更年期不适症状。

科学补充雌激素

对于绝经期的女性来说，可适当补充雌激素来帮助改善身体不适和骨质疏松，但补充雌激素要在专业医生指导下进行，不能盲目补充。

定期体检

更年期是女性罹患妇科病的高发期，这个阶段的女性要做好定期体检工作，建议6-12个月进行一次检查，定期体检可帮助及时发现身体存在的异常，好及时作出处理。

培养爱好

这个阶段的女性多处于退休或临近退休的阶段，可适当培养些兴趣爱好，让自己的业余生活更丰富。这样做可帮助改善大脑功能，还能与外界保持良好的接触与交流。

绝经意味着女性的人生进入了一个新的阶段，此时女性要注意调整好自己的心态，积极去面对人生的新篇章。在出现身体不适时，建议及时去医院寻求专业医生的帮助。

参考资料：
[1
《绝经后女性“倒开花” ，是重返青春吗？专家：不是好事！还要警惕是否为癌症前兆》.浙大二院.2022-06-15
[2
《为什么很多人年过50岁就浑身疼？医生说出了原因…》.科普中国.2022-01-09
[3
《女性更年期，多种疾病易高发！心血管病、妇科病、骨质疏松…怎样平稳度过，一次性说清》.我是大医生官微.2019-09-09

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