经常吃粗粮能养肝吗？多吃粗粮有什么好处？了解下( 二 ) _健康小知识

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中医有句俗语“药与食同源” ，谷物的药用特性可用于预防和治疗疾病，且经济实用，无副作用，中医古籍《黄帝内经》中有句话：“五谷为上品” 。
因此，对于肝脏不好的人来说，平时可以多吃粗粮，这有利于维持消化系统的正常运行，降低体内血脂浓度，有助于提高免疫力，因此，对于肝脏不好的人来说，平时可以多吃粗粮，这有利于维持消化系统的正常运行，降低体内血脂浓度，帮助肝脏减轻负担。

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医生：3种错误的吃法，建议尽早了解
1、粗粮消耗过多
粗粮是好的，但也应该合适，如果你吃太多粗粮，会影响消化，如果严重的话，还会导致脱水和肠道毒素，吃太多粗粮也会延长胃排空的时间，并导致胃酸反流。

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2、单一食用粗粮
粗粮有很多种，如玉米、红薯、紫米、高粱、豆类等，但有些人只限于红薯和玉米，或者干脆用牛奶浸泡燕麦，尤其是对于减肥的人，长期摄入这两种食物会导致营养单一，容易导致营养不良。

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3、发霉的粗粮
不要吃发霉和变质的粗粮，因为粗粮中含有黄曲霉毒素，这是一种致癌物质，一旦人体摄入黄曲霉毒素，它将损害我们的肝脏，影响身体的新陈代谢，并影响甲状腺。
肝脏不好应该如何调理？
1、休息：肝病最怕疲劳，所以休息的第一件事就是第二天感觉不到疲劳。
2、心境：肝郁气滞，心境调节也很关键。
3、饮食：摄入膳食营养素；当前的营养饮食指南给出了基于碳水化合物的临床提示和要求，其次是蔬菜，其次是蛋白质，包括牛奶、脂质和其他营养食品，如盐、矿物质、膳食纤维、水。

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【经常吃粗粮能养肝吗？多吃粗粮有什么好处？了解下】4、定期监测：根据不同原因采取不同措施，临床将进行血液检查、肝功能检查、肿瘤标志物检查和超声图像检查，要求临床专家制定标准化计划。