怀孕常常吃零食好不好妊娠期女性全身各器官均发生生理性变化 ， 其中肝脏和胰岛主要负责的糖类和脂类代谢变化较大 ， 运转负荷增加 ， 需要依赖“疲惫工作”以维持孕妇的各项指标在正常范围内 。
假如孕妇总是无法自我控制 ， 随意吃零食 ， 同时又不注重运动 ， 则很轻易增加肝脏和胰腺的负担 ， 造成这两个重要器官的代谢紊乱 ， 很轻易患上妊娠期糖尿病、妊娠合并肥胖、妊娠合并胰腺炎等等严峻影响妊娠结局的疾病 ， 有的孕妇甚至在分娩后糖代谢仍旧处于异常 ， 会变成2型糖尿病患者 。
假如硬要说哪些零食适合孕妇 ， 还是推荐闻名的廉价、低糖、绿色、健康食品——黄瓜、西红柿、芭乐 。经韩一声考证 ， 这几种果蔬都是含糖量低、生糖指数低的“好零食” ， 大家可以较为放心地食用 。

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