减肥哪些可以作为主食( 二 )

6、五谷杂粮中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等，是人体最廉价的能量来源。不吃主食，仅靠蔬菜来满意饥饿感，往往会导致能量来源不足，导致人体营养不良。
【减肥哪些可以作为主食】7、有些人不吃主食，却相应地多吃肉。这样摄入了更多的油脂，体内脂肪的增加是不可避免的。