怀孕31周胎儿偏小一周正常吗,怀孕31周胎儿偏小一周吃什么食物最好( 二 ) _生活百科

2.富含优质蛋白质的食物想要长胎，蛋白质是必不可少的，富蛋白质的食物有很多，比如牛奶、蛋、各种瘦肉等等，其中牛肉是非常棒的选择，营养高，富含优质蛋白质，热量脂肪含量比较少，还能够补脾和胃、益气增血、强筋壮骨，是孕期非常好的食物选择。
3.富含碳水化合物的食物想要长胎，必须得增加碳水化合物的摄入，不仅长胎还有利于胎儿脑部发育，富含碳水化合物的食物有很多，比如米饭、糙米、玉米、燕麦、饼干等等。
怀孕吃什么才可以补充必要的营养物质补充蛋白质:如大豆、鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、牛肉、鸡蛋，牛奶是建议使用的，每日至少摄入250~500g奶制品，每周2到3次深海鱼类。
补充铁剂:长期贫血对胎儿发育有一定影响，每日可以补充20~50g红色肉类，每周吃1~2次动物内脏或血液。
补充碘:可以选择吃海带、紫菜等碘丰富的海产品，每周1到2次。
补充粮谷类食物:可以吃300g左右的全麦粉。
补充叶酸:每日可以额外补充叶酸400~800ug 。