预防老年痴呆的方法有哪些?不妨多了解下( 二 )


综上所述 , 老人想要预防老年痴呆 , 一定要先“吃好” , 通过合理的膳食结构 , 延缓衰老 , 针对性地摄取足够且科学的营养素 , 滋养神经和大脑 。 双管齐下 , 预防老年痴呆的效果也会更加显著 。
另一方面 , 不仅仅在饮食种类上需要下功夫 , 一些错误的饮食习惯同样也要避免 , 稍不注意 , 可能反而会增加痴呆的隐患 。
预防老年痴呆的方法有哪些?不妨多了解下
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04医生提醒:这2种错误饮食习惯 , 或增加痴呆风险
习惯一:吃得又油又咸
老人随着年龄增长 , 味觉也会慢慢退化 , 不少老人都喜欢吃些重口味的食物 , 比如油腻 , 咸味重的肉类 , 咸菜等 。 但这些食物长期食用 , 会持续增加身体负担 , 诱发肥胖 , 高血压等一系列代谢疾病 , 身体衰老 , 出现老年痴呆的风险也会更高 。
习惯二:吃的太少
很多老人都笃信所谓“千金难买老来瘦” , 但实际上 , 年纪越大的老人 , 越是需要足够的营养摄入来供应较低效率的身体循环系统 。 如果长期饮食过少 , 营养不良的可能性提高 , 神经和大脑缺少滋养而萎缩 , 老年痴呆也会随之而来 。
总而言之 , 老人想要预防老年痴呆 , 不仅仅在饮食上需要有所规划 , 摄入科学又健康的食物 , 也要避免增加老年痴呆隐患的坏习惯 , 双管齐下 , 才能真正守护住我们的健康 。