指甲长竖纹、白斑、黑线...是“疾病征兆”？这些实情，现在知道还不晚( 二 )

指甲是由甲床生长出来的，甲床属于人体结缔组织，分布有丰富的毛细血管和神经末梢。当身体内部出现健康问题，的确会在指甲上有所体现，也就是说，疾病会导致指甲变化，但这并不代表指甲有变化，一定是身体出现问题。
因此，指甲只能成为健康状况的参照物，当其出现变化，不要惶恐不安，及早做个检查便可。

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7如何健康护甲？
1减少接触硬物
喜欢用指甲去抠东西、挠痒痒、捻东西等，这些小习惯很容易使指甲断裂，严重的话还会损伤甲床，而若不做好伤口的清理，易出现感染。
2少美化指甲
这里指的是经常做美甲的行为。因为在美甲的过程中，用到的器具往往是公用的，可能带来交叉感染；在修甲过程中也很容易伤到正常的甲周结构，引起甲沟炎等；另外，指甲油的成分会导致部分人群出现过敏性皮炎。
因此，爱美之心可有，但是做指甲的频率还是越少越好。

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3正确剪甲
指甲要经常修剪，以避免藏污纳垢，保持卫生。修剪指甲也需要注意三点：
①先用热水泡软后再剪；
②先剪中间，再修两边，剪的时候不要贴近肉，稍微留一点，剪成椭圆形；
③指甲也要做好保湿工作，平常可以多涂涂护手霜。
建议每个人最好有自己专用的指甲刀，不要公用，以免造成感染。

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4营养素护甲
指甲床不断产生指甲组织，足够的维生素、矿物质等营养素的摄入有助于支持新指甲细胞的生长、形成、强度和韧性。
如蛋白质、维生素C是指甲组成的基础，赋予指甲力量和弹性；镁参与蛋白质合成，是指甲生成长所必需的；ω-3脂肪酸能使指甲有光泽……
蛋白质可以在肉类、鱼类、蛋类、豆类、坚果等食品中摄取；维生素C大量存在于橙子、橘子、猕猴桃、西红柿等中；全谷物、深绿色蔬菜、藜麦、腰果、杏仁等是镁的良好来源；深海鱼、亚麻籽等中有较丰富的ω-3脂肪酸。因此，更要注重均衡饮食，适当多摄入所需营养。
来源：我是大医生官微20
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