第三 ， 我们应该少吃含糖饮料和高糖食品 。 高糖饮食会导致胰岛素抵抗 ， 增加患糖尿病和心血管疾病的风险 。 因此 ， 我们应该尽量避免饮用含糖饮料 ， 减少高糖食品的摄入 。
【“新血压标准”已公布，不再是120~80mmHg，望大家知晓】最后 ， 我们应该少吃加工食品 。 加工食品中通常含有高盐、高糖、高脂肪等成分 ， 对健康不利 。 因此 ， 我们应该尽量选择新鲜、天然的食品 ， 避免过多食用加工食品 。

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