体脂率过高一般是由于身体脂肪高于肌肉 ， 并且饮食和运动规划不合理所导致的 。 干净饮食作为减肥过程中的一部分 ， 可以提供高质量的蛋白质、营养物质和适当的能量摄入 ， 结合力量训练 ， 有助于减脂和塑造好身材 。 通过控制体脂率 ， 身体轮廓会更加健美和紧致 。

3. 改善皮肤状况
干净饮食的改变通常意味着选择更加天然、新鲜和营养丰富的食材 。 这些食材中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂 ， 对皮肤的健康有很大的益处 。 适当的饮食结构可以改善皮肤的弹性、延缓衰老 ， 减少皮肤问题如痘痘和干燥等的发生 。 整体来说 ， 干净饮食不仅可以使身体内外更加健康 ， 同时也能提升皮肤的光彩 。

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