可是任何东西都要适量和适度 ， 不能什么样的坚果都吃 。
那些坚果不能吃了 。
1.味道不对的 。
就像上面提到的松子 ， 如果已经变质 ， 出现了哈喇味 ， 那就别吃了 。
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2.发霉的食物 。
特别是花生里面脂肪含量非常高 ， 如果发霉就很容易发生黄曲霉素超标 。
如果你没听过黄曲霉素这个名词 ， 一定要记住它 ， 它的致癌能力非常强 ， 是一类致癌物质 。
3.太咸的别吃 。
很多坚果类的食物都会添加一些食盐 ， 弄得很咸 。
这种很咸的坚果儿最好不要吃或者少吃 。
因为食盐对人体的损害也很大 ， 每天的食盐摄入量最好不要超过6g 。
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总结 。
吃坚果重要吗？
其实挺重要的 ， 但是也并没有那么绝对 ， 并不是说不吃坚果就无法生存 。
坚果的类型其实也很多 ， 就像我们之前所说的 ， 花生也属于坚果 。
但是任何进嘴里的东西 ， 都要看清楚再吃 ， 千万别吃坏掉的 。
另外 ， 也要相信我们国家的质检部门 ， 因为他们的不断努力 ， 才确保了我们食物的安全 。
【开口松子，过氧化值超标？坚果不能吃了？医生辟谣：吃货别怕】只有不断地检查 ， 不断地整改 ， 才能保证我们的健康长存 。
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