为了变瘦，山东一女子坚持5年过午不食，她的现状，值得人们反思( 二 ) 睡眠

04
若想减肥成功，避开这些常见的误区
过度减少卡路里摄入
许多人认为，要减肥就必须限制卡路里的摄入。然而，如果你摄入的卡路里过低，会导致身体处于饥饿模式，降低新陈代谢，反而难以减肥。因此，建议通过增加运动和选择健康的饮食来实现减肥。
选择错误的食品
在减肥过程中，选择错误的食品可能会导致你无法获得足够的营养，从而导致身体处于不良状态。例如，许多人认为减肥期间不能吃任何的“垃圾食品” ，但事实上，一些“垃圾食品”可以提供短期的快感，而不会对减肥产生太大的影响，只要控制好摄入量即可。
忽视运动的作用
许多人认为，只要控制饮食就能够成功减肥。然而，运动在减肥中也起着非常重要的作用。适当的运动可以帮助你增强肌肉，提高新陈代谢，消耗卡路里，从而达到减肥的目的。
过度依赖减肥药物或手术
许多人会选择服用减肥药物或进行手术来快速减肥。然而，这些方法可能会带来一些副作用，甚至会对身体健康造成损害。因此，如果想减肥，最好选择健康的生活方式和运动来实现减肥。