以上几点关于腹部训练的一些事 ， 或许并不全面但却很常见 ， 在具体训练过程中 ， 要根据自己的目标与能力来安排自己的训练计划 ， 比如想要减肚子就要以减脂为主；在体脂率不高的情况下 ， 是否要练腹肌 ， 则要考虑自己的目的与能力；在实际的训练过程中 ， 还要考虑如何提高自己的训练效率 ， 等等 。
作者：十月知行
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