睡觉时尽量把脚露在外面，有什么作用？转告家人：失眠或与肝有关( 二 ) 失眠|肝脏

足底有许多反射区，它们连接着身体的重要穴位、经络以及内脏。当人们入睡时，他们的意识是模糊的。脚暴露在恶劣的条件下，会导致冷空气进入身体，最终导致脚变冷，也会影响身体内部。
当冷空气进入体内，首先会阻碍气血运行，然后会导致血管堵塞造成局部充血。如果气血运行不畅，器官的运行也会出现异常。一旦内部异常引起的不适感逐渐出现，人们就会在晚上失眠。

医生：经常失眠或与肝有关
中医认为肝主阴。当人体进入睡眠状态时，血液会流入肝脏。凌晨1至3点是肝脏最忙的时候，此时肝脏中的血液无法回流，会导致身体失衡，睡眠质量下降。如果我们将脚放在被子外面，可以有效的降温，而且会给肝脏带来一些好处。
如果身体寒冷，气血运行缓慢，肝功能本身也不如其他人。除了错误的生活方式之外，干燥的工作效率也会越来越低。此外，褪黑素的分泌也会被阻断，从而影响睡眠质量。

通过这一点，我们可以发现，对于体寒的人来说，容易导致肝功能下降，进而影响睡眠。睡眠状态不佳会加重肝脏负担。失眠与肝功能之间也存在着非常微妙的联系。如果体质虚寒，可能会影响到肝脏功能，从而使睡眠受到影响。因此，如果想要改善睡眠状态，还应该要从调理肝脏入手。
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