总结：在减肥行为开始之时 ， 就要确定正确的目标（减脂 ， 而不是减重）、关注身体成分的变化 ， 而不是体重的变化 ， 为了达到减脂的目的 ， 就要努力的降低肌肉流失的风险 ， 让自己在减掉脂肪的同时尽可能地留住肌肉 ， 这样才能瘦得更持久 ， 身材也会变得更好 。
作者：十月知行

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