2024欧洲高血压指南发布！超过120/70就是高血压？本文讲出实情疾病防治|慢性病

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前一阵子为大家介绍了中国高血压诊疗指南2024年修订版的相关知识，无独有偶的是，同样是2018年发布的欧洲心脏病学会的高血压指南，在2024年也公布了新的管理指南。
在这次公布的欧洲高血压指南中，也有很多关于血压升高的理念和相关知识的更新，有不少读者朋友留言问：听说欧洲的新高血压指南中，血压超过120/70mmHg ，就算高血压了？这是真的吗？今天就结合欧洲新版高血压指南中的相关内容，来和大家解读探讨下这个问题。
首先我们应该明确的是，即使是欧洲的新版指南，也没有把超过120/70mmHg作为高血压的诊断标准，高血压的诊断标准，不管是中国还是欧洲的指南中，仍然是140/90mmHg 。

那超过120/70的这个阈值又是哪里来的呢？我们首先来看下此次ESC发布的新指南的名称：2024 ESC Guidelines for the management ofelevated blood pressure and hypertension ，这个名字翻译过来就是欧洲心脏协会血压升高及高血压管理指南2024年版，由此我们可以看出，在此次公布的新指南中，不但包含了高血压的管理，还包含了非高血压，但属于血压升高的人群的血压管理的相关内容。
【2024欧洲高血压指南发布！超过120/70就是高血压？本文讲出实情】
在欧洲的新版高血压指南中，对于血压的定义和分类进行了更新，相比2023版的高血压指南，在新版指南中对于血压水平给出了更严格的分层概念。血压正常水平应该是小于120/70mmHg ，而血压如果超过120/70mmHg ，未超过140/90mmHg ，则属于血压升高，而超过140/90mmHg的血压水平，才是明确诊断的高血压。
因此，所谓的血压超过120/70mmHg就是高血压的说法，其实是对新版高血压指南的一种误读，血压升高与高血压是两个不同的概念，血压升高我们可以看做是一种轻度不正常的生理状态，而血压超过140/90的高血压则是明确的一种慢性疾病，这种慢性病如果长期不控制，会带来心肾脑眼等多个靶向器官的健康危害。

之所以要提出120/70mmHg到140/90mmHg属于血压升高的这个概念，还是为了强调对于血压升高早期干预的重要性，如果能够在血压升高的初期就重视这个问题，积极的加强生活调理来干预和改善血压升高的问题，高血压出现的几率就会大大减少，即使是最终发展为高血压，这种被确诊高血压的时间，也会大大延后，而高血压越晚出现，身体心脑血管健康的状态，就多一层安全，这一分类标准的变化，是此次新指南的最大亮点，也凸显了高血压早期干预的重要性，和对公共卫生安全的重要性。

血压超过120/70mmHg的水平，需要吃降压药吗？这是最近也有朋友问到的问题。
对于处于血压升高状态的人群来说，可以说都已经处于高血压的边缘，是发展为高血压的高风险人群，但在新指南中，对于启动降压药物治疗的时机，仍然确认是血压大于140/90mmHg的高血患者，对于这种情况的高血压患者，无论心血管风险高低，均应启动降压药物治疗。而对于属于血压升高的，血压刚超过120/70mmHg的人群，则无需服用降压药物。

当然，对于血压超过120/70mmHg的血压升高情况，我们也不应该置之不理，在生活中做好有益于血压的健康生活调理，也是非常重要的，其实很多的针对血压升高的生活方式干预措施，其降压效果并不亚于降压药的效果，特别是低于血压升高的人群来说，尤其是如此。

健康的有利于降压的饮食，注意低盐饮食，注意多摄入新鲜的蔬菜水果，适度搭配坚果，主食中搭配谷物杂粮，豆类食品，优质蛋白产品也要注意合理摄入，都有助于调节血压水平，而一些有固定模式的饮食，也值得我们效仿和学习，例如DASH饮食，地中海饮食，以及我们中国心脏健康饮食模式等，都可以参考。

运动锻炼也有助于改善代谢，降低血压。有氧运动、抗阻运动、力量训练，柔韧性训练等，都有助于降低血压水平，改善血压健康，如果能够坚持每周进行5天以上的中等强度运动锻炼，同时能够有氧结合力量训练、抗阻训练等方式相结合，对于血压轻度升高的朋友，把血压控制下来，有时候差的就是一个“坚持运动” 。

除此之外，良好优质的睡眠，积极平和的心态，接触焦虑，抑郁等不良情绪，积极减重减肥，戒烟，限制饮酒等习惯，也都有助于血压健康，值得我们在日常生活中长期坚持。
总而言之，对于血压超过120/70mmHg这件事，我们要做的不是瞎担心，而是能够认识到血压升高早期积极干预的重要性，以此为契机，积极的改变生活中的不良习惯和不良心态，让自己获得更健康，更阳光，不但有助于我们的血压恢复正常，也有助于提升整体健康水平，提升生活质量，您说是不是呢？