有时人们会过度限制某些食物的摄入 ， 但这可能导致营养不良和摄入偏差 ， 减肥时不必完全避开某些食物 ， 而是要控制食物的总摄入量 ， 并合理选择食物 ， 注意均衡摄入不同种类的食物 。
依赖快速减肥产品或方法
市场上充斥着许多快速减肥产品和方法 ， 但实际上很少有可持续和健康的减肥效果 ， 快速减肥往往会导致反弹和健康问题 。
【减肥不能碰“瓜子”？坦诚说：若不想腰上长肉，最好忌口4种主食】建议采用科学的、健康的减肥方法 ， 包括调整饮食结构、控制摄入量 ， 并结合适度的运动 ， 以长期稳定地减肥和保持健康体重 。
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