重视疫情期间抑郁的蔓延( 二 )

（8）特别容易受惊；也容易感伤，感情脆弱；
（9）抱怨身体各处疼痛，但又说不出问题；
（10）没有食欲或者依靠暴饮暴食来对抗情绪的不适；
（11）遇到有魅力的异性，却丝毫感觉不到对自己有吸引力；
【重视疫情期间抑郁的蔓延】（12）不再注意自己的仪表。
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抑郁一旦形成，要有与之人长期共存的心理准备
抑郁一旦形成，就是一种长期性的行为，很难在短期内得到克服。而情绪低落一般是针对特定的问题，随着特定问题的解决，情绪低落自然消除，而焦虑的程度一般也较轻。

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抑郁症本身具有程度上的差别。轻度抑郁症患者最显著的是不快乐和悲观，他们感到不能很好地适应周围的环境，这是一种很普遍的心理状态，几乎每个人都经历过，从这种意义上说，每个人都是一个轻度的抑郁症患者。然而轻度抑郁症可以转化为中度抑郁症，症候和上述情况相似但程度却严重得多，甚至影响一个人的正常功能，患者会感到说话吃力，不愿思考。更严重的是，会使人丧失信心，不再积极上进，变得随波逐流或得过且过。一方面意识到自己虚度光阴，实在是浪费生命，但又没有足够的力量进行自我拯救，只能任自己在罪恶感和恐惧感中惶惶度日。

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情绪低潮是常见的现象，人的感情就像一条河流，时而蜿蜒曲折，时而安顺通达，高低涨落的心潮使人在快乐、悲伤、欣然、忧虑的轮回里体会生活的滋味。有的人在喜庆的日子也会陷入低潮，生活在幸福的家庭中，忽然想起人生短暂，一切热闹之后都是虚空，于是陷入极度的悲哀中。
生活中也常能见到很多人本来好端端的，忽然间闷闷不乐。有人会问他是不是头痛、胃病之类，其实他的不快乐来自这伤人的抑郁情绪。
仝兆景，国家二级心理咨询师，博士、博士后，副教授，硕士生导师，长期从事心理健康教育、心理障碍治疗、辅导咨询、团体培训。
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