8、适当吃些香菜
对每个想要开启养生事业的人而言 ， 在秋季一定要多吃一些膳食纤维丰富和微生素含量多的食物 ， 这两种食物能使身体的营养更均衡 ， 尤其是香菜的摄入 ， 会起到疏通血管的作用 ， 关键是能补气淤血 ， 使春天积聚更强大的能量 ， 稳定地度过冬季 。
在饮食上的原则 ， 要保持少油少盐的原则 ， 尽量远离油炸类的食物 ， 多摄入膳食纤维丰富的时候 ， 增加肠道的自我蠕动性 ， 避免便秘等情况的出现 ， 这也是在秋季阶段中每个渴求身体健康的人必不可少的行动指南 。

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参考资料：
1、《秋季养生分三段 ， 现在正是关键阶段！一定做好这几件事》
【秋季来了，有几件事情非常关键，是养护身体的重要时期】2、《入秋后 ， 进入养生关键期 ， 做好哪些事 ， 或能生津养脾 ， 保养身体？》
3、《秋季养生很重要 ， 这些事项要做到！》

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