戒烟1个月人就走了？长期吸烟的人，突然戒烟是好事，还是坏事？( 二 ) 疾病

总的来讲，长时间吸烟的人突然戒烟并不会给身体带来危害和麻烦，如果依旧继续抽烟的话，伤害反而会容易积累，最终就有可能会带来不可挽回的后果。
研究内容显示吸烟是癌症特别重要的一种危险因素，开始戒烟的时间越早也就越好，戒烟也要讲究方式和方法，科学戒烟才能够更好的去帮助人们保持健康与良好的身体素质。

坚持戒烟的人，身体会发生什么变化？戒烟后，身体会发生一系列积极变化，具体如下：

呼吸系统改善
戒烟后，支气管会逐渐变得更清晰，咳嗽和气喘的症状减轻，肺功能开始逐渐恢复，呼吸变得更加顺畅。

心血管健康改善
戒烟可以降低心脏病、中风和其他心血管疾病的风险，血压和心率可能会降低，血液中的氧气含量也会增加。

癌症风险降低
戒烟可以显著降低各类癌症的风险，特别是肺癌和其他与吸烟相关的癌症。

免疫系统增强
戒烟后，免疫系统会得到改善，身体对感染的抵抗力会增强，患上感冒、流感和其他呼吸道感染的几率会明显降低。

恢复皮肤健康
吸烟会导致皮肤老化、皱纹和色斑的形成，戒烟后，皮肤通常会变得更加有光泽，色素沉积会减少。

35岁以前，越早戒烟的人获益越大戒烟是一项极其艰难的任务，但成功的戒烟对于身体健康的益处是无法估量的，根据相关数据，虽然80%的抽烟者都曾想过戒烟，但最终成功的人却仅占3%~5% 。
然而，如果能够在35岁以前成功戒烟，那么戒烟者的获益将会更大，烟草中的尼古丁能够让人产生依赖性，使得戒烟变成了一件非常艰难的事情。
然而，戒烟的益处是巨大的。戒烟能够显著降低患上各种疾病的风险，包括肺癌、心脏病、中风、呼吸道感染和慢性阻塞性肺病等。
此外，戒烟还能够提高戒烟者的生活质量，改善呼吸系统和循环系统的功能，并节省大量的医疗费用。

适合老烟民的4个戒烟小妙招制定合理的戒烟计划
老烟民应该制定一个合理的戒烟计划，并逐渐减少吸烟量，可以每天逐渐延长两次吸烟之间的时间间隔，逐渐减少吸烟数量，最终实现戒烟的目标。

找到替代品
找到一些健康，无害的替代品，例如咀嚼口香糖、吃健康的零食或咖啡因的替代品等，这些替代品可以帮助你缓解戒烟时的渴望和焦虑感。

寻求支持
与亲朋好友或一些戒烟支持组织联系，寻求他们的帮助和支持，他们可以提供鼓励和理解，并与你分享他们的戒烟经验。

增加健康生活方式
除了戒烟外，还要致力于建立健康的生活方式，例如加强体育锻炼、保持健康的饮食习惯和规律的作息时间。
【戒烟1个月人就走了？长期吸烟的人，突然戒烟是好事，还是坏事？】这些健康习惯可以帮助你更好地适应戒烟过程，并让身体更快地从吸烟的影响中恢复过来。