国庆假期，各科医生最不希望你做的8件事！( 二 ) 宫颈癌

那么为啥平时没有不舒服，假期突然就发生心肌梗死呢？

王星医生介绍，心肌梗死的本质是血栓形成，血栓堵塞了心脏血管，心肌开始坏死。当血管斑块引起的狭窄超过70%的时候，如果在抽烟、喝酒、熬夜、剧烈运动、暴躁、愤怒等等情况刺激下，就很容易诱发斑块破裂，即使是75%的斑块，也会突发破裂，形成血栓，堵塞血管，发生心肌梗死。如果是70%-75%这种斑块，平时的时候一般是没有心绞痛的症状。

05
普外科医生：
不要暴饮暴食，当心胰腺炎！

每到假期，因为聚餐大吃大喝而吃出急性胰腺炎的新闻真不少。食物进入我们的身体后，会刺激胰液过度分泌。而这些分泌出来的大量胰液，如果不能及时地排出，就会引起胰腺的自我消化，于是急性胰腺炎就找上门了。

首都医科大学宣武医院普外科主任李非2018年接受记者采访时指出，急性胰腺炎往往最容易发生在节日期间，暴饮暴食、大量进食油腻食物及大量饮酒是重要诱因。

所以聚餐还是要保持八分饱为好。

06
泌尿外科医生：
假期出行别憋尿！

憋尿这事时有发生，尤其是假期出行等情况。但如果憋尿严重，甚至可能危及生命。

四川省人民医院泌尿外科马志伟医生2022年在接受记者采访时介绍，憋尿会对泌尿系统的健康，带来很多危害。

如果没有及时排空膀胱，长期滞留尿液，实际上阻碍了尿流通畅，还可能导致出现：心脑血管意外、泌尿系统感染、尿潴留、膀胱破裂、膀胱出血等问题，影响人体健康。

07
脊柱外科医生：
坐2个小时要活动10分钟

哈尔滨市第五医院脊柱外科医生们在2020年提醒，无论是驾驶车辆还是乘坐车辆，要定时休息，下车活动。因为长时间保持一种坐姿会导致腰椎疲劳。

此外，长时间久坐最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩。久之，势必出现颈椎间盘退行性病变，导致颈椎病发作。

要经常伸展腿部并改变腿的姿势，改变腿部的位置，一次久坐不要连续超过8小时，间隔2小时应进行一次10分钟左右的活动。

08
精神科医生：
不要过度补觉，反而导致失眠！

不少人想利用长假补觉，一睡十几个小时，毕竟上班时候没法睡得这么舒爽。还有人假期玩到凌晨，第二天睡到中午甚至下午才起床。结果反而感觉睡醒了不舒服。

广东省精神卫生中心主任、广东省人民医院精神卫生研究所所长贾福军2022年接受记者采访时提醒，白天“补觉”并不能改善失眠症状，反而会打乱我们正常的睡眠节律，从而加重失眠。

北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任医师郭兮恒2016年接受采访时提醒，作息时间尽量规律，即使假期想多休息一会也不要太晚睡，白天的午睡时间控制在半小时内。尽量保证在晚上12点前入睡。即使补觉，也不要多过1-2个小时。

【国庆假期，各科医生最不希望你做的8件事！】来源：人民网科普