癌症来临前，身体会发出7个信号，千万别忽视！( 二 ) 膀胱癌

前列腺癌早期一般无明显症状，随着肿瘤增大挤压尿道，会出现进行性排尿困难、尿频、尿急、尿痛、夜尿增加明显，若肿瘤破裂出血，则会出现血尿。

【癌症来临前，身体会发出7个信号，千万别忽视！】
膀胱癌可能会导致膀胱壁上的肿瘤或溃疡出血，从而使尿液带血，呈现出粉红色或红色。一般还会合并尿痛或灼热感，腰部或背部也会出现疼痛症状。

需要提醒大家的是，以上症状不一定代表患有癌症，但我们也不能掉以轻心，时刻保持警惕，才能防患于未然。

多个研究证明，红肉（如牛肉、猪肉和羊肉）和加工肉制品（如香肠、培根和午餐肉）与结肠和直肠癌的风险增加有关，因此平时要少吃。
同时避免摄入过多高糖、高脂和腌制食品，不要吃过烫以及发霉变质的食物。

应多吃富含纤维、维生素和抗氧化剂的蔬菜和水果，如果喜欢吃肉，则可改为鱼类、鸡鸭等高蛋白低脂肉类。

烟草烟雾中含有数千种化学物质，其中就包括多环芳香烃和亚硝胺等致癌物质。这些物质可以损害细胞的DNA ，导致细胞异常增生，最终形成癌症。
因此，戒烟是避免吸烟致癌风险的最佳方法。 JAMA子刊一项55万人的队列研究显示：持续吸烟者全因死亡风险增加180% ，而在35岁前戒烟可抵消大量死亡风险！

喝酒同样也会增加癌症风险，酒精（乙醇）在体内代谢时会产生乙醛，其会损害DNA和细胞导致癌变，据统计，中国每年约有70.9万人因酒丧命。最佳饮酒量为0 ，如果一些场合不得不饮酒，也建议控制喝酒量。

长时间憋尿会引起尿液反流导致肾盂肾炎，严重可影响肾脏功能。国外研究资料也表明，习惯性憋尿的人，日后患膀胱癌的概率比一般人高3倍～5倍。

接种疫苗可以预防一些与病毒感染相关的癌症，如乙型肝炎和人乳头瘤病毒（HPV）疫苗可预防肝癌和宫颈癌。

定期体检对于防癌和早期癌症发现非常重要，因为它可以帮助在癌症发展到晚期之前检测出潜在问题，尽早治疗，提高患者生存率。

规律的体育活动有助于维持健康体重并降低癌症风险。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等。

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