血压多高会引发脑出血，要注意什么才可有效预防？医生为您讲清楚( 二 )

避免紧张焦虑等不良情绪：情绪与脑出血的关系也是十分密切的，很多朋友在情绪激动或精神紧张的瞬间，也会引发脑出血。所以，保持健康平和的心态，对预防脑出血的发病，也是非常重要的
总结
脑出血是对朋友们健康危害非常巨大的一种疾病，其致死率和致残率都非常高，一旦患上，对于我们今后的人生影响巨大。为了预防脑出血，建议：年龄小于65岁的朋友，把血压控制在小于130/80 ，但应该大于120/70 ，如果年龄大于等于65岁，理想血压是小于140/90 。

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高血压虽然是导致脑出血的一个重要因素，但不是引发脑出血的唯一因素。因此不能简单地认为：控制住血压就不会患脑出血了。在日常生活中，除了需要控制血压之外，还需要治疗其他的基础疾病，养成良好的饮食习惯，避免便秘，避免焦虑，戒除不良习惯，合理运动。只有把这些都做到位了，才能有效地减少脑出血的发病几率。

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关于“需要把血压控制在什么范围内才能避免脑出血”的问题，我们今天就聊到这里，如果你同意张医生的观点，欢迎您关注、点赞或留言，创作不易，感谢支持。如果您还有其他的问题或看法，也欢迎您在留言区留言，好的问题，也是我创作灵感的重要来源，期待着您对我的帮助。我是神外医生张伟，我们下次再见。

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参考文献
【血压多高会引发脑出血，要注意什么才可有效预防？医生为您讲清楚】[1]WHELTONPK,CAREYRM,ARONOWWS,etal.2017ACC/AHA/AAPA/ABC/ACPM/AGS/APhA/ASH/ASPC/NMA/PCNAGuidelineforthePrevention,Detection,Evaluation,andManagementofHighBloodPressureinAdults:ExecutiveSummary:AReportoftheAmericanCollegeofCardiology/AmericanHeartAssociationTaskForceonClinicalPracticeGuidelines[J].Hypertension,2018,71(6):1269-1324.[2]WILLIAMSB,MANCIAG,SPIERINGW,etal.2018ESC/