腿抽筋了怎么办？
最简单的方法就是进行牵拉 ， 使劲地把脚趾往上翘把腿蹬直 ， 如果靠近墙壁的时候 ， 最好用脚蹬着墙 ， 能够让你的抽筋状况得到很快的缓解 。
如果能够坐起来 ， 可以伸直发生抽筋的小腿 ， 使躯干前屈 ， 用手扳住脚掌 ， 缓慢持续的向躯干侧牵拉 ， 直至痉挛缓解 。
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当你抽筋状况得到缓解之后 ， 不妨用双手快速的搓擦腿部 ， 进行腿部的局部按摩 ， 然后用热毛巾进行热敷 ， 能够让你的腿部不适感尽快的消散 。
【腿抽筋，或许还有这4个原因，不妨多了解下涨知识】在日常生活中要多注意补充钙元素 ， 注意对双腿的保暖 ， 以免因为受凉受寒而引起的腿部肌肉刺激 ， 同时避免在睡觉前进行剧烈运动 。
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