8种食物，清肠刮油瘦肚子，想减肥就要多吃( 二 ) 咖啡|膳食纤维|木耳|养生食谱

梨还富含B族维生素，其中包括维生素B1、B2、B3和B6 。这些维生素可以直接参与脂肪代谢，帮助加速脂肪的燃烧。它们在能量转化和新陈代谢过程中起着重要的作用，有助于维持身体的健康和减少脂肪的积累。

7、海带
海带是一种热量非常低的食材，在新鲜的海带中，每100克只有13大卡的热量，绝对是热量最低的食材之一。尽管热量低，海带却富含丰富的膳食纤维，能够产生强烈的饱腹感，并促进肠道的蠕动，帮助清理肠道垃圾。
海带还含有丰富的碘元素，这对于加速糖原和脂肪的分解非常重要。同时，海带中富含的钾元素也有助于加速脂肪的燃烧。另外，海带中的海藻酸含量也相对较高，这种物质能够抑制身体对脂肪的吸收。

8、喝黑咖啡
黑咖啡中含有咖啡因，可以帮助提高身体的新陈代谢，减轻食欲，并增加燃脂效率。研究表明，常喝黑咖啡可以让身体燃烧更多的脂肪，提高燃脂效率达到80% 。我和姐妹亲测对减肥超级有用，怪不得很多明星都会喝黑咖啡。
①晨起一杯黑咖啡：可以加速一整天的新陈代谢，提高你的工作学习效率，还能缓解便秘，消除水肿。 ②运动前一杯黑咖啡：可以提高运动耐力并消耗更多热量，关键可以提高燃脂效率。

【8种食物，清肠刮油瘦肚子，想减肥就要多吃】喜欢本篇干货的话，可以点赞支持一下哦，辛苦原创码字不容易，如果你能在这里有一个小小的成长，也算是我坚持更新中的小小力量。