6个习惯在悄悄偷走你的骨量，让骨头越来越脆，千万莫大意( 二 ) _健康小知识

这几个习惯，不论是中老年人还是年轻人都要重视起来，若有早点改掉。提醒一些年轻人更要重视，骨质疏松并不是只有老年人才会得，从现在开始预防很重要，不要老了后行动不自如了才后悔。

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保护骨骼，延缓骨量的流失，补充营养很重要，但提醒大家要正确补充，不要陷入误区，年轻的朋友不要暴饮暴食，老年朋友不要乱吃钙片、大喝骨头汤。平时可以经常吃点蛋奶类、鱼虾类和豆类等食物，补充蛋白质和钙质，也要适当晒太阳，促进吸收，让其更好的发挥作用。
如果已经查出骨质疏松了，要积极治疗，不要觉得只要自己回家补补钙就行了。若不当回事，继续发展下去，可能它就离骨折不远了。
【6个习惯在悄悄偷走你的骨量，让骨头越来越脆，千万莫大意】总而言之，骨骼若是不健康，对人体的影响是非常大的，骨质疏松就是现在多发的一个问题，若拖久了，不仅日常活动会受到限制，生活质量会下降，并发症风险增加了，寿命可能还会因此缩短，所以大家要加以重视。以上几个习惯在悄悄偷走你体内的骨量，不想骨头变得越来越脆，有一个也要早点改掉，学会保护骨骼，用科学合理的方法保护好它，降低疾病风险。