想把焦虑情绪变成淡定从容 ， 推荐家长们练习一下观息法 。
观息可静心 ， 心静则智慧生 ， 智慧可以让亲子关系更和谐 ， 家庭更幸福 。
（李宏夫老师《情绪自救》书上第3章有深入调节情绪的观息法）

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