少四高 ， 多喝水
01
高血糖、高血脂患者 ， 日常饮食中要少盐、少糖、少脂、少油 ， 同时 ， 可以增加一些多添加富含膳食纤维的食物 ， 可以帮助控制血糖、血脂升高 ， 降低血栓发生的风险 。 同时适当饮水 ， 可以促进血液的流动 ， 稀释血液浓度 ， 降低粘稠度 。
少烟酒、多睡觉
02
长期烟酒不离手 ， 是诱发的血栓发生的利器 。 伤肝伤肺的同时 ， 也会伤血管 。 熬夜人群出现血栓的风险也比普通人要高 。少久坐 ， 多运动
03
生活中尽量不要久坐不动 ， 比方长时间坐电脑前的人 ， 膝部的血液流动会减少 ， 是血栓发生的一大诱因 ， 医学界把这种疾病称为“电子血栓”！
想要预防血栓 ， 日常的劳动 ， 简单的步行就足够了 ， 保持有氧代谢的同时 ， 可防止血液黏稠 ， 增强心肺功能 ， 防止血栓的形成 。
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