把脚露出来睡觉，对身体有什么影响？一文学习下( 二 )

肝不好的人，晚上可能睡着睡着突然醒来，整个人很清醒，自己也不知道咋回事，一点睡意都没了，可能是体内肝火太旺了，身体被炙烤，津液不足。有的人认为自己可能是做梦了，或者有什么心事，其实是提醒你降肝火。白天应适当增加休息时间，进行午休，减少玩电子产品的时间。

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睡到半夜突然觉得口舌干燥，想大口大口喝水，如果不喝酒睡不着，这其实也是肝不好引起的热证。这个时候可以适当补水，同时还要提醒自己，白天也要喝够水。现在越来越热了，几乎每天都达到30度以上，水分消耗很快，而一旦身体缺水了，肝脏的解毒能力也会下降。建议大家为自己准备好白开水或淡茶，及时补水，不要等渴了才喝。
睡觉的时候总感觉这里痒痒，那里痒痒，睡眠被打断，也有可能是肝不好了。当肝脏排毒能力下降，有毒素继续下来，就容易产生皮肤问题，而且皮肤状态很差，没有光泽感，十分暗沉。建议白天抽空锻炼，加强肝脏代谢能力，两天至少运动一次，每次30-60分钟，有助于提高肝功能，促进血液流转。
每个人都希望自己睡得香，但是有时候不知道怎么了，就是睡不好，那么大家可以试试文中提到的方法，把脚露出来或者套上袜子试一试。另外，如果长期睡不好，要找找原因，是不是肝不好了，要及时调理。