有哈喇味的：坚果内含有的不饱和脂肪酸很容易发生氧化 ， 氧化后所产生的自由基会促进人体衰老、发生癌症 。 这类坚果吃起来会有明显的哈喇味 ， 要注意区分 。
重加工的：现在市面上的坚果有各种各样的口味 ， 但一般不建议大家购买 。 坚果还是选原味的好 ， 经过重加工的坚果 ， 其内里的油脂、含盐量等都会大大提高 ， 食用后对健康是较为不利的 。
日常吃坚果建议在早晨或者是下午茶阶段时吃 ， 不要在晚上睡前食用 ， 否则容易导致胃肠道负担过重 ， 还可能会引起胃酸反流 ， 影响到正常的睡眠质量 。 注意 ， 吃坚果的量也要有所控制 ， 避免一次性摄入过量 。
坚果其实是个很好的营养来源 ， 但是在食用的时候要明确一些注意事项 ， 避免因为不当的食用方式而给健康带来威胁 ， 那就得不偿失了 。

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