提醒：女性朋友喝牛奶有讲究，请牢记5点( 二 ) _健康小知识

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中医上认为，牛奶属于寒凉之物，本来女性的体质就偏寒，如果天天喝牛奶的话，那么会加重体内的寒气。尤其是女性在月经期间的时候，尽量不要喝牛奶，不然会加重痛经的症状，导致经期延长。
如果你想补充你的身体，你应该采取一些温暖的食物。但女性如果大量摄入牛奶，容易造成体内水分堆积过多，导致生理期异常。
况且牛奶更符合国外饮食习惯，中国传统饮食很少喝牛奶。在国外的饮食中，经常会食用高热量的肉类，如牛排，牛奶可以用来搭配和协调这样的饮食。

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04提醒：喝牛奶牢记以下5点，或有助于健康，建议了解
第一点：不要和酸性食物同食
喝牛奶前后1小时左右，不宜进食酸性水果。因为牛奶中的蛋白质一旦与果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收。

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第二点：避免空腹喝牛奶
在日常生活中，许多人养成了早上起床后晚上睡觉前喝一杯热牛奶的习惯。事实上，在这两个时段喝牛奶可以更好地吸收牛奶中的营养。
但我们必须记住不要空腹喝牛奶，如果你经常空腹喝牛奶，不喂食物，牛奶中的一些物质会刺激肠胃的分泌，长时间后胃粘膜会受损。
如果你长时间空腹喝牛奶，不仅会给你的胃肠道带来一些负担，还会影响胃的健康问题。

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第三点：不能用牛奶吃药
牛奶是会使人身体对药物的吸收速度所受影响，还可能会使血药的浓度偏低。如果用牛奶服药，还会使药物表面形成覆盖膜，从而牛奶中的钙和镁等矿物质和药物发生化学的反应，也就会被生成非水溶性物质。
不仅会降低药效，可能还会对身体造成一定的危害，所以建议大家在服药前后一小时之内都不要喝牛奶。

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第四点：牛奶中不要加巧克力
如果喝牛奶的时候加入巧克力，确实是另一番风味，但要知道牛奶中的钙与巧克力中的草酸生成化学产物——草酸钙。本身牛奶中具有营养价值较高的钙元素，但是因为与巧克力的草酸相结合后，也就演变成了对身体有害的物质草酸钙。
要知道体内如果有草酸钙的形成，不易被身体消化吸收，还容易引起腹部不适。比如腹泻，同时身体因为钙元素的缺失，还会出现毛发干枯的现象，甚至会增加尿路结石的发病率。

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第五点：喝牛奶加糖
很多人习惯在喝牛奶的时候加入适量的糖，认为这样会令味道更加美妙，但这是不正确的，特别是煮开之后的牛奶更不能加糖。

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因为牛奶中所含有的物质和糖分，会在高温中形成一种名字叫作果糖赖氨酸的物质，这种物质对于人体是有害的。除此之外，这牛奶中加糖还容易导致钙质的大量丢失，不利于身体补充钙质。