胃不好的人，平时常吃6种水果，或有助修复胃黏膜，不妨借鉴下( 二 ) _健康小知识

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2.葡萄柚
葡萄柚是一种常见的水果，富含膳食纤维，有助于彻底清除肠道中的致癌物质，促进胃肠蠕动能力，润肠通便。此外，葡萄柚还可以在一定程度上降低胆固醇，预防心脑血管疾病。

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3.苹果
苹果是一种价格低廉、营养丰富的经济水果，对于肠胃不好的人，他们可以每天吃一个苹果，这可以促进消化和补充营养。如果你担心苹果太冷，你可以煮苹果吃，这样更容易促进消化，可以滋养胃。

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4.香蕉
香蕉的作用是润肠通便、降血压、缓解胃部胀气问题，对胃部有一定的养护作用，不妨多吃。不过，香蕉属于高含糖量水果，对于糖尿病患者而言，不可过量。
另外，由于香蕉润肠效果极好，有腹泻症状的人一定要控制好每天的食用量，以免加重腹泻症状。

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5.石榴
石榴是石榴属多年生落叶果树、灌木或小乔木，又名“安石榴”、“若石榴”、“田江”、”金冰“ ，石榴富含鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等。
可以促进消化，对调节肠胃有一定的好处。但需要注意的是，石榴籽不容易消化，对于肠胃不好的人来说，吃石榴的时候最好把籽吐出来。

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6.百香果
百香果，俗称“巴西果”、“鸡蛋果” ，原产于巴西，属西番莲科。其外形长的像鸡蛋，但跟蛋黄果是完全不同的水果。
百香果里的超纤维能够深入肠胃的最细微部分，通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出。并可改善肠道内的菌群构成，起到保护肠胃不吸收有害物质的屏蔽作用。

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03养护胃部有哪些好习惯？
1.保持好心情
我们都知道平时保持好心情，有利于身心健康，即可以平衡身体各个代谢系统，保证身体正常运转。
相反，如果经常郁闷、发火、暴躁，则会影响身体的激素分泌，从而影响胃部的健康。所以我们可要注意调节心情，多放心身心，可以多出去旅游、听歌、运动等。

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2.有规律地进餐
很多人的一日三餐并不规律，事实上这对身体是特别不利的。当身体处于饥饿状态时，胃酸和蛋白质没有被食物中和浓度会过高，这样不利于胃黏膜的健康，容易造成胃损伤。
而食物吃的过多的话，会影响胃的保护机制，让食物在胃部停留的时间过长，还会扩大胃容量。

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3.饮食要注意清淡
平时我们尽量吃一些温性的食物，避免过凉或者是过热，同时也要吃一些软的食物。如果食物过硬的话，会对胃黏膜造成损伤。还容易引发呕吐，恶心，急性疼痛等症状。
平时也尽量避免吃一些过咸的食物，尤其是对于萎缩性胃炎患者来说。如果吃一些过咸的食物，会造成症状更加严重。

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4.休息
【胃不好的人，平时常吃6种水果，或有助修复胃黏膜，不妨借鉴下】良好的休息有助于胃肠功能的恢复，如果不好好休息，胃肠道的血液循环会减少。肠胃蠕动可能会不正常，消化功能也会受到影响，所以休息好对肠胃功能很有帮助。