长寿的人，大都有这4个好习惯，建议大家借鉴下( 二 )

它不仅会增加肠胃的负担，而且许多营养丰富的食物可能无法食用，营养会变得不平衡，他们的健康也会受到影响。
因此，到了老年，他们的牙齿仍然很好，这样的人可能更有可能长寿健康。

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3.嘴巴正常
老年人伴随着年龄的增长，会在五官上明显发生变化，皮肤下垂，皮肤皱纹，皮肤干燥，眼角皱纹，眉毛变白，这是都是正常的生理表现。并且有的老年人在上了年纪后，还会出现嘴巴歪斜嘴巴抽搐等症状。
出现这种情况时，则代表老年人有比较脆弱的血管疾病，身体当中有偏高，容易造成血管堵塞。更容易出现慢性疾病的发生，对于健康长寿有着极大的隐患问题。
老年人如果有充足的气血，能够灵活地运动四肢，且嘴唇看着依旧饱满红润，表示体内还可以较好的运转血液循环，心脑血管不容易出现疾病问题。

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4.眉毛黑亮浓密
临床上，中老年人和健康专家通常根据一个人的眉毛，以及胡须来判断其长寿体质和身体的生理活动。
这种判断方法有一定的科学依据和医学手段证明，眉毛的长度表明体内的新陈代谢和内分泌激素处于活跃或减少的临床状态。
从生理学和中医的角度来看，眉毛黑粗，临床活动增加，是四肢收到的充沛气血和活跃稀释的有氧血液形成的一种生理结构，容易使老年人养成长寿体质。

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03延伸小知识：长寿的人，大都有这4个好习惯
1.有规律饮食的好习惯
平时生活中，如果总是有规律饮食的好习惯，通常身体健康有保障。因为规律的饮食可以保持肠胃功能良好，此时肠胃功能提高，身体消化食物，吸收营养物质的能力才能增强，这样可以保证食物快速被消化，减轻肠胃负担。
如果平时总是胡乱饮食，不规律饮食，久而久之，肠胃功能下降可能就会导致健康受损。

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2.不吃“饱”饭
现在大家生活条件好，不愁吃不愁穿，可有的人自控力较差，总是看到自己喜欢吃的食物就把自己“塞”的肚子鼓鼓的，其实这样对于健康而言可是没什么好处的。
俗话也有说：“饭吃八分饱，不用把医找” 。吃饭时，当觉得自己差不多要饱了，却还在持续不断的吃，没有给大脑一个缓冲的时间，便可能撑着胃部，增加胃部患病几率。
就像日本人是公认的长寿，他们的长寿秘诀之一就是每餐吃饭不要过饱，八分左右足以。

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3.拥有智慧的大脑
大家应该都听说过这么一句话，那就是：活到老学到老。这可不仅仅是学习一门知识或者技术的事情，要知道学习会提高大脑的应激性。
这样大脑就会时刻处于兴奋的状态，对于身体各方面出现的一些疾病，就会在萌芽的时候及时发现。这样就不会造成严重的后果，身体就会变得比较健康，长寿就只是需要时间证明的问题了。

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4.定期检查身体
很多人忽略了定期体检的重要性，可能身体出现某些毛病还没有察觉到，而这些健康问题没有解决，也没有在早期就发现。可能出现某些严重的疾病还没有察觉到，对寿命的延长不利。