是什么原因引起体内阴血不足的呢？一文说清楚( 二 )

建议二，护肾。
中医上讲肾主水，而阴在下为水，养好肾脏，也就有助于养阴生津，阴津足了，不适表现便能得到缓解。现在是秋冬正适合养阴，建议大家晚上用热水泡个脚，按一按涌泉穴，既护肾，也可以帮助提高睡眠质量。

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不论是养肝还是护肾，都可以合理的用中药进行调理，改善不适，不过每个人的具体情况不同，药方都不一样，所以不好直接说用哪味中药就行，因人而异。若是想用此法，提醒大家一定要先辩证，确定自己的情况，然后在中医指导下服用中药。
如果自行喝中药，不对症的话，可能最后非但缓解不了不适，还容易加重，甚至有可能影响到肝肾健康，因为中药并不是一点毒性没有，不能自己乱吃乱补。
综上所述，中老年人经常失眠多梦，记忆力下降，从中医上讲可能多跟体内气血亏虚、阴津不足有关。随着年龄的增长，本就容易气血亏虚，如果生活中有以上几个坏习惯，出现的几率更大。想要缓解不适，要及时调理，先改掉自身的坏习惯，然后学会养肝养肾，文中的建议不妨参考下，若对生活影响较大，建议在中医指导下科学合理的用中药调理，或者其他中医上的方法，比如按揉穴位。