钙片补钙，为什么会次过多了会导致便秘、腹胀?一文说清晰( 二 )

【钙片补钙，为什么会次过多了会导致便秘、腹胀?一文说清晰】钙片里面含有一种物质叫维生素D ，这种物质可以促进身体对钙离子的吸收。当钙片进入身体之后就会在胃酸的作用下被分解为钙离子，意思就是说想让身体拥有更多的妈就是要在胃酸多的时候吃效果最好。饭前胃里固然有胃酸，胃酸的作用是为了消化食品，当胃里有食了，胃酸才会尽情的分泌。假如空腹的时候吃钙片，就为了一个钙片促进胃酸分泌会刺激胃壁。
所以说服用钙片的最佳时间是吃饭中和吃饭后30分钟，服用的的时候用净水代入，或者是将钙片在嘴巴里面嚼碎了再咽下去，这样有助于更好的被分解从而被身体吸收。

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上文有说到维生素D可促进钙的吸收，那该如何增补?
想要增补身体里的维生素D ，来源有食品、药物和阳光，食品有接受阳光照射的蘑菇、海鱼、动物肝脏、牛奶等。
或者通过晒太阳这种健康的方式也是可以的，但不建议大家容易的通过药剂增补，由于你们把握不好量，要是增补过度还会引发中毒，所以饮食和日晒就可以了。
总而言之，骨骼的健康是非常重要的，尤其是老年人，身体虚弱营养流失，为了晚年有一个健康的生活，一定要留意身体营养的增补。好好吃饭、多晒太阳。
更多内容↓↓↓王奶奶大清早去菜市场买菜的时候，人多的人挤人，主要是还有送货的电动三轮车往返开。让王奶奶一个不留意就被撞倒了，当时王奶奶就感觉到自己的身体不能动了，疼的在地上直哼哼。估计是人多，三轮车车主也没有逃跑，把王奶奶送去了病院。

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王奶奶的子女们赶过来，儿子对着三轮车车主就是一顿说，女儿牵着躺在躺在病床上的王奶奶的手着急的问有没有事，王奶奶也不说话。
医生这时候来了，子女赶快问老母亲的病情，医生说身体“老年人的身体并没有什么擦伤，主要就是小腿骨折了，需要好好的养养，先住院几天观察一下，没事的话就要回家躺床上静养了。 ”
过不了几天医生看王奶奶身体并无大碍就批准王奶奶出院了，没说什么话，就说回家后一定要躺着休息，好一点之后就适当的流动身体，还给王奶奶开了一大堆的钙片，说王奶奶的骨质松散也有点严峻，回家以后钙片一定要准时吃，这样骨头恢复的更快。
回家之后的王奶奶按照医生的话去做，吃了一段时间的钙片之后，王奶奶发现自己以前都是2天一次大便的，现在是要4天、5天一次，一直认为是自己躺着没流动的原因。
更多内容↓↓↓后来骨头恢复差不多了，可以自己走路了，但是流动后、也常常喝水但是依然便秘，肚子胀的感觉也越来越重了。就去病院找原来的那个诊治医生，医生了解了王奶奶的身体症状和吃药的后问王奶奶“你是不是天天没有按照瓶子上标注的量吃?钙片固然好，吃太多也不行啊，老年人你怎么胡来啊”王奶奶承认了自己确实想骨头恢复的快一点，又听医生说自己骨质松散有点严峻，就天天就吃多一点的钙片了。

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