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关于步行 ， 大家也要避开误区 ， 若是走错了 ， 可能不仅对健康没有好处 ， 还容易带来隐患 。 步行的地点比较重要 ， 建议大家不要经常在马路边走 ， 空气质量不太好 ， 车来车往也不是很安全 ， 可以选择小区公园 。
步行之前其实也要做一下热身运动 ， 让身体伸展一下 ， 之后再锻炼 ， 不容易受伤 ， 起到的锻炼效果也会更好 。
综上所述 ， 坚持每日步行一万步 ， 胡大一教授得到了以上多个好处 ， 心脏和关节都变得更好了 ， 他的经验可作参考 ， 不过大家不宜盲目跟风 ， 也要根据自己的实际情况来选择 。

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【坚持每日步行一万步，身体会怎样？过来人的经验可作参考】责任编辑：

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